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しょうがダイエットのルール [しょうがダイエットのルール]

生姜(しょうが)ダイエットのルール


いいことづくめの生姜(しょうが)ダイエット。

同じしょうがを食べるのにも適した時間や方法を

知っている事で、効果をより高める事ができます。




Q:食べる時間はいつが良いのでしょう?

A:ショウガを食べる時間は基本的にいつでもOKです。


生姜(しょうが)のように体温を上げて代謝を高めてくれるようなものは

毎日こまめに摂る方が効果的です。

*しかし、刺激物なのでダイエット中でお腹が空いている時にたくさん食べる事は
避けてくださいね。


Q:食べる量はどのくらいが適量なのでしょう?

A:1日1かけ(15~20g)ぐらいをわけて摂る程度で効果があります。

*市販のチューブのしょうがは10cmくらい出すと15~20gになります。


Q:食べ方はどのようにして食べるのが良いのでしょう?

A:ショウガの成分は加熱しても壊れないので生でとっても、加熱してとっても

同じ効果が得られます。

いろいろな種類の野菜がとれるスープなどの温かい料理に加えると辛味を感じて

ポカポカ感がアップしてダイエット効果も倍増です。







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